אחת הדרכים היעילות להפחתת חרדה היא להעביר את הפוקוס מהמחשבות – אל הגוף והחושים. וכאן נכנסת שיטת 5,4,3,2,1  – תרגול קצר שמחזיר אתכם לקרקע,...

אם המשפט הזה נשמע לכם מוכר, אתם לא לבד. טראומה היא לא רק מה שקרה – אלא מה שזה עשה לך. תחושת חוסר אונים מול סכנה, אירוע שקרה בהפתעה...